Frozen Shoulder

Heeej!!❤️❤️
Har ju inte direkt varit aktiv här efter Jul o Nyår..
Men kan ju berätta att jag tränar fortfarande skapligt aktivt ,men har dragit på mig en "frozen shoulder" på höger axel😬
Så just i skrivande stund har det gått så långt som till heltidssjukskrivnng fram till 31/3. 
Har nu fått behandling i form av nålar, som ser till att musklerna kring skulderbladen slappnar av.
Det sticks ner i de sk triggerpunkterna. Det känns kan jag garantera!! Men känns att det hjälper också!
Har gjort två sådana behandlingar men behöver en till för att få musklerna avslappnade helt.
I julklapp fick jag presentkort på massage!!
Och nu kom det väl till pass! Så igår var det dags för lite smärta!!

 Blev liiite öm efter gårdagens behandling hos Melinda Elmbark , men känner mig ovanligt rörlig ändå🙏🏻😃
Skulle väl ljuga om jag sa att det var skön behandling🙈 Men den har definitivt gjort nåt bra!!! 
Tack Melinda❤️
Det kommer att ta lite tid, men vad gör det när man vet att det kommer att bli bra så småningom. Kunde varit värre!!
Med lite kaffi o macka med gubben på mörakvisten innan han for te jobbet, så bara myser jag vid köksbordet och samlar lite positiv energi👏🏼👌🏼❤️
Blir en hel del sjukgymnastik framöver!! Kommer lite bilder på dessa övningar inom kort, 
hoppas jag 😁
Ha en bra dag alla👍🏼💐

Jul & Nyår!

Herregud!! Nu är det bara 35 minuter i skrivande stund, kvar av detta år:O!!
Vart har tiden tagit vägen??
Denna Jul och Nyår har vi iaf spenderat mest tid inomhus ,då vi åkte på influensan som bitit sig fast ordentligt:( 
Men vi har firat så gott vi kunnat ändå;)
Kan bara säga en sak...det suger i träningtarmen så jag tror jag blir tokig!!!!
Underbart när jag kan köra igång på allvar igen!

Har väl inte mkt att komma med men lite bilder från jul och nyår kan jag nog klämma till med:

Tuffa & Bamse på julafton!

Paket till Bamse..

....och ett till Tuffa!!

Kalle o hans vänner....

...mera vänner!!

Ljus som Tomten kom med från min vän Malin!!

Spike chillar under granen;)

Vårt husapotek...:(

Feberfrossa delux!!

Orkade prova en klänning....

Pontus svärmors hundvalpar!!

Ida har gjort Spraytan! :O

Spikes säng!!

Spike lägger sig där han känner för det!!

Har blivit farmor till lilla Tiger!!
Pontus & Linneas kisse!

Spike är nyårsfin;)

Pannacotta te efterrätt, mums!!

Fastän man är sjuk så kan man ju klä upp sig liite...

..en selfie till då:/

Bingolotto gav mig 2 st sverigelotter gånger 2!!(dubbellott!!)

Gott nytt År!!

Ojojoj! Här går det undan..
Julen snart helt förbi och vi närmar oss ett nytt år med "raketfart"!!
Julen har varit ganska lugn o skön, inte en massa stress. Alla var nöjda med sina julklappar;)

Idag är det annandag jul och dags att äta den årliga kalkonen hos svärmor! MUMS!!

Själv börjar jag känna en liiten tendens till att det svider i halsen, men håller tummarna på att det "passerar" snabbt.. 

Inflammationen i axeln går det lite si o så med...
Var iaf ner på gymmet och körde 20 min intervallträning på löpbandet i onsdags och igår blev det en lång PW! Så skönt med lite Rix Fm i hörlurarna;)
Får nog bli en prommis idag med, eftersom jag känner lite i halsen så chansar jag inte med gymmet än!! Här nedan kommer en liten "sammanfattning" av min jul:

förberedelse av hemmagjorda köttbullar!

Jansson o potatisgratäng!

Alla julklappar!;)

Uppesittarkväll med bingolotto såklart!

En skön "Jul PW"!!

Bamse & Tuffa blev julfina.

Goda hundben i julklapp!

Mattes snygging:)

Det här fina ljuset kom Tomten med till mig;) Från min goa vän Malin<3 td="">

Spike chillar under granen;)!!

Ha det så bra nu i mellandagarna alla! Hejhej;)!!

Gymmet!!

Idag var jag alldeles solo på gymmet!! Så jäkla skönt;)!!

Uppvärmning 10 min på cykel!!

Cykel tillhör inte den roligaste uppvärmningen direkt:/

Kände efter om det kändes i höger axel genom att köra lite biceps, men det gick faktiskt bra!;)

Vanliga hederliga rygglyft;)

En seg film, körde detta endast med vänster och med lätt vikt, då jag inte ville anstränga högerarmen/axel nåt mer för idag.
Tydligen så funkar det inte att titta på filmerna! Vilken "tur";)!!

Jag o gymmet;)!

                                                     

hahahaha!!
Squats, de känns i ben och rumpa;)!!
Här nedan kommer en länk till en bra Squatträningsfilm! Kör den;)!!

https://youtu.be/afghBre8NlI


Nu har jag bara två em skift kvar och ev ett fmskift på onsdag kvar, sen är det Julafton!!!
Ha det så bra alla;)!!

Halloj!!
Då var det helt plötsligt Söndag och dan, före dan,före dan, före dan före dopparedagen!
Inte den minsta gnutta av julkänsla då det är typ 9-10 grader varmt:( Usch, så tråkigt!!
Men själv lättade jag upp stämningen med en rejäl dos konditionsträning igår och en dryga milen med PW idag;)!!
Hann ju iaf med att för en vecka sedan fixa mitt mål i marklyft! Målet var 100kg, och med mitt nya fina bälte lyckades jag komma över "spärren" som hade etsat sig fast i min hjärna. Så jätteskönt kändes det och ingen värk i ryggen efteråt, wihiii!!

Axeln med sin inflammation nu är väl "sådär"...Svårt att hålla tillbaka och det händer väl , kanske lite allt för ofta, att jag gör liite för "höga" och liite för "hastiga" rörelser...men bara att bita ihop och köra på med mina övningar;)

Igår gjorde jag och Ida lite julgodis, mums! Bananfudge, jordgubbsfudge, knäck och så prövade jag att göra ett av julgodisrecepten som Ernst gjorde, nämligen lakritstryffel. Känns som om vi lyckades med allt godis(TYVÄRR!!) Tur att jag kan hålla igång på kroppen även om jag har en inflammation i axeln, annars skulle jag definitivt rulla fram!!:O
I Fredags blev det julklappshandling och det gick riktigt bra, men har väl några kvar som vanligt...

Imorgonbitti får det nog bli träning i "ottan". Planerat att träna rumpa, rygg och mage ,så det ska bli skönt.
Nu är värderingen på huset klar och vi är nöjda med resultatet;)
Synd att man inte kan ställa huset i Örebro där vi hade fått en värdering på 4 mille!!!
kan säga att det är en jävla skillnad....
Men, men nu står huset i Hällefors och huspriserna här är ju inget att skryta över direkt:(

Här kommer några bilder som tagits med min "tillfälliga" mobil;)

Pyntat lite på trappen!!

Försökte få till en bra bild med Tuffa, men hon ska bara pussas!!

                                                    

Bananfudge, jordgubbsfudge, knäck och lakritstryfflar!

En lång PW idag!!

Svettigt värre med intervallträning på trappmaskinen i 40 min!!

Haha! Helt jävla slut;)!!

 Det var allt för idag, inte mkt att läsa men lovar, att bara axeln vilat upp sig så blir det ordning och reda;) Förmodligen kommer den nog igång igen "nästa år"!
Ha en skön kväll alla, det tänker jag ha iaf!! BYE,BYE!!

Träning!!

Hej!!
Här kommer jag att fortsätta skriva och lägga ut mkt av min träning och även lite om min familj och vänner!!
 De som vill och är intresserade kan ju då själva välja att gå in här, på fb o instagram kan det lätt bli irritation om det "tjatas" om träning och "nyttig" mat för ofta😊
Varför tränar jag?
Ja, först och främst för att jag mår bra av det psykiskt och sen givetvis för att ha en "stark" kropp!
Har väl också gått upp o ner I vikt under alla år men sen jag började styrketräna hösten 2014 har jag nu kommit en bra bit påväg mot mitt "mål"....
Och vad har jag satt upp som mål då???
Ja, att få leva frisk och stark så länge det går!!!✌🏻️😄✨
Hur ser det ut just nu med min träning?
Jo, just I skrivande stund så har jag dragit på mig en inflammerad axel som ska få vila över jul med endast lätta övningar meeen, resten av kroppen ska allt röra på sig💪🏼👏🏻
Igår åkte jag till gymmet och körde crosstrainer 15 min och trappmaskinen med intervallträning 15 min sen benböj vanliga 3*10 och "sumo" benböj 3*10, frysta benböj med gung 3*30 sekunder avslutade med att köra slut på magmusklerna😅
Kommer att lägga ut en del bilder bara jag fixat en ny mobil först🙈✌🏻️
Nej! Nu blir det städning då det ska bli värdering av huset idag kl:11😁😃
Ha en skön dag o ta det lugnt i halkan!!😘

Hej igen!!
Nu har vi haft riktigt fina o varma dagar😀
Men nu närmar sig lite kallare, blåsigare och tom lite snöfronter hotas vi med:(
Bara att bita ihop o faktiskt tänka på att vi fortfarande är kvar i April och att det även
förr kommit snö ända in i Maj..
Här har det väl inte hänt så mycket mer än att vi flyttat upp vårat sovrum till övervåningen,
då det ska rustas i det gamla;) Men det följer ju så mkt som ska göras innan vi kan börja...
Då vi har södersidan (ute) kvar att fixa så måste det i ett nytt fönster innan vi kan göra nåt.
Men vi ska försöka hinna med detta så snart som möjligt eftersom det närmar sig påfyllning och uppvärmning av poolen;)!! Ska bli skönt när allt är klart..
Har det hänt nåt mer då?
Nja, har ju börjat spela fotboll igen på äldre dar, hahaha!!
Men faktiskt så känns det riktigt bra!!
Trivs som fisken i vattnet med fotbollar, härligt!!
Ska tom vara med o spela en träningsmatch den 30/4 på HÄLLEVI mot Nora..
Kan gå precis hur som helst! Hoppas bara vädret är med oss då de hotat med snöblandat regn:(
Styrke-o konditionsträningen går det bra med! Ann-Louise är jätteduktig!
Men nu när det blir lite varmare så ska vi lägga in mer cykel och lite löpträning👍🏃

Bamse och Tuffa har ju fått två nya små vänner som heter Allan och Majken! Två franska bulldoggs!
Såååå himla söta!!
Här nedan kommer lite blandade  bilder från dagarna som gått:

                                                    Litte konditionsträning!

                                                    Alla fina fördelsedagsblommor;)!

                       
                                               En av alla fina solnedgångar som varit!!

                                                 Idas fina "balklänning". Slutar 9:an i år!

                                          En av alla fina presenter jag fick, var detta Peaklinne
                                                    som jag fick av Ida och Jonas!!

                                                En klänning jag inte trodde jag kunde få på mig !!
                                               All träning har gett lite resultat ändå;)!!

                                          Allan, Majken, Tuffa och Bamse busar lite i hagen!!

                                   En jättenöjd Nicole i sin första alldeles egna bil!! 2015-04-21

                               Ja, herregud! Vad har jag gett mig in på!! Träningsmatch 30/4 på Hällevi!!

Det var allt jag hade att bjuda på för denna gång!! Nu väntar en arbetsperiod på 7 dagar innan ledighet!! Em Torsdag tom Söndag sen fm Måndag tom Tisdag;) Sen ledigt i 4 dagar!! Då är vi inne i Maj!! Ha det så gott!